血液をサラサラに

生活習慣病予防にセサミン

健康に気を遣う人にとって、血液の流れはとても気になるものです。血液がドロドロだと様々な病気の要因になると話題になり、さかんに血液サラサラというワードを見かけたり、聞いたりするようになりました。 そんな血液サラサラに導いてくれる有効成分として、話題なのがセサミンです。セサミンとはゴマや米などに含まれる成分で、ポリフェノールの一種です。ゴマに多く含まれていることで知られています。血液中のコレステロール値を下げて血液の流れをスムーズにしてくれる効果があります。その他にも抗酸化作用や生活習慣予防、アンチエイジングにも効果があるとされ、数多くの製薬会社やサプリメント業者からセサミンを含む商品が発売されています。

サプリメントを利用して摂取する

セサミンは食品ではゴマに多く含まれてはいますが、ゴマ一粒に1%程度しか含まれていません。しかも、なかなか体に吸収されにくいのでサプリメントで補うのが一番効率が良いと言われています。人気の有効成分だけに、各社から様々な商品が発売されていて、ドラッグストアや通販で手軽に購入できます。 様々あるサプリメントの中から、選ぶポイントはどのくらいのセサミンの量が含まれているか成分表を確認することです。セサミンは1日10mg程度の摂取が望ましいと言われているので、1日何粒で摂取可能なのかを確認します。その他の有効成分は何が含まれているのかなども確認すると良いでしょう。 サプリメントは長く続けることに意味があります。長く飲み続けることも考慮して、自分に合った商品を選びましょう。